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【泰式運動】肌肉伸展第十二篇 – 腳掌肌肉

2018年12月02日

現今都市人生活繁忙,節奏急速的生活往往令我們的肌肉受到無可避免的勞損。今天宏逸社區主任高廸明及逸澤社區主任王頴思為各位街坊提供一款伸展腳掌肌肉的方法,舒緩繁重生活為我們帶來的肌肉疲勞。

腳掌肌肉主要協助我們走路及保持平衡的主要肌肉。假若我們沒有就腳掌肌肉進行足夠的伸展或訓練, 我們便很容易因為腳掌肌肉退化而失去彈性, 失去保持身體平衡的能力,甚至出現足底筋膜炎、腳踭疼痛或腳板底抽筋等問題。所以今天我們介紹這組肌肉的伸展動作,將有助大家訓練腳掌肌肉,同時舒緩腳板底抽筋時帶來的痛楚。

此外,逢星期五晚上,我們會於天水圍舉辦「泰式運動」,歡迎街坊齊來開心玩番晚!

日期︰逢星期五
時間︰晚上8時至9時半
地點︰天秀路公園
*如因天雨影響,活動地點將改為天恆邨停車場大樓6樓平台(天恆巴士總站地面升降機可直達)
內容︰熱身拉筋、體能伸展、修身健康舞
費用︰全免
對象:天水圍區婦女,及有興趣的街坊

如有任何查詢,歡迎隨時聯絡宏逸社區主任高廸明(電話/WhatsApp:9721 8515或 電郵:tmko@civicpassion.hk)或逸澤社區主任王頴思(電話/WhatsApp:6222 9162 或 電郵:arcwong@civicpassion.hk)。

鄭松泰立法會議員辦事處
宏逸社區主任
高廸明

鄭松泰立法會議員辦事處
逸澤社區主任
王頴思

2018 年 11 月 30 日

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https://youtu.be/vRo5_BdzLT4

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