熱血動向

【泰式運動】肌肉伸展第六篇 – 斜方肌
現今都市人生活繁忙,節奏急速的生活往往令我們的肌肉受到無可避免的勞損。今天宏逸社區主任高廸明及逸澤社區主任王頴思為各位街坊提供一款伸展胸肌的方法,舒緩繁重生活為我們帶來的肌肉疲勞。

斜方肌是連接著頭部、肩部及脊椎的背部肌肉,平日上班盯著電腦螢幕長時間打拼後,我們都會感到頸部僵硬疼痛,這種情況很多時就是由於斜方肌勞損所致,所以今天我們介紹這組肌肉的伸展動作,將有助大家舒緩斜方肌頸部分的痛楚。

下星期高廸明及王頴思繼續會為各位街坊介紹伸展斜方肌其他部分的運動。

此外,逢星期五晚上,我們會於天水圍舉辦「泰式運動」,歡迎街坊齊來開心玩番晚!

日期︰逢星期五
時間︰晚上8時至9時半
地點︰天秀路公園
*如因天雨影響,活動地點將改為天恆邨停車場大樓6樓平台(天恆巴士總站地面升降機可直達)
內容︰熱身拉筋、體能伸展、修身健康舞
費用︰全免
對象:天水圍區婦女,及有興趣的街坊

如有任何查詢,歡迎隨時聯絡宏逸社區主任高廸明(電話/WhatsApp:9721 8515或 電郵:tmko@civicpassion.hk)或逸澤社區主任王頴思(電話/WhatsApp:6222 9162 或 電郵:arcwong@civicpassion.hk)。

鄭松泰立法會議員辦事處
宏逸社區主任
高廸明

鄭松泰立法會議員辦事處
逸澤社區主任
王頴思

2018 年 9 月 18 日

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影片連結:https://youtu.be/MWHMoh7EphM

【大埔運頭塘邨多層防火門被吹爆 要求法團房署緊急維修】 ‧ 運頭塘
大埔運頭塘社區主任黃兆健今日(2018 年 9 月 19 日)在區內跟進颱風山竹造成的破壞時,發現有一幢大廈(Y型)的多層單邊的防火門,接近七成樓層的大門被風吹毀,有些整隻吹爛,有些更吹至粉碎。

我們現正聯絡該邨管理公司、法團、房屋署、消防署等有關部門進行緊急維修,始終多層防火門損毀牽涉整幢大廈的防火安全,以保障屋邨居民的人身及財產安全。

至於維修費用如何處理、防火門的質量及監檢問題,我們亦會繼續跟進。

鄭松泰立法會議員辦事處
運頭塘社區主任
黃兆健

2018 年 9 月 19 日

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【宏逸、逸澤區 – 居民服務站】 ‧ 宏逸
宏逸社區主任高廸明,2018 年 9 月 19 日 (星期三)中午,於俊宏軒往天恆輕鐵站出口設立服務站,接受街坊的訴求及求助,並向有關當局反映及跟進風災後的社區狀況,好讓居民的生活盡快回復正常。

早前高廸明收到居民求助,指俊宏軒5座、8座、9座部分單位未有廁所水供應。高廸明已向俊宏軒管理處及水務署反映情況,初步確認為部分單位外牆的鹹水管因風災而損毀,而鹹水供應則未受影響,我們會密切關注事情發展,並向各位居民跟進事件。

如區內居民需要協助,歡迎隨時與宏逸社區主任高廸明(電話/WhatsApp:9721 8515或 電郵:tmko@civicpassion.hk),或逸澤社區主任王頴思(電話/WhatsApp:6222 9162 或 電郵:arcwong@civicpassion.hk)聯絡。

鄭松泰立法會議員辦事處
宏逸社區主任
高廸明

鄭松泰立法會議員辦事處
逸澤社區主任
王頴思

2018 年 9 月 19 日

#逸澤 #天逸邨 #天澤邨 #宏逸 #俊宏軒 #天北 #天水圍 #山竹 #颱風 #廁所水 #鹹水 #流動地區辦事處 #午間 #流動服務 #資訊站 #居民申訴 #意見反映 #個案跟進 #鄭松泰立法會議員辦事處 #逸澤社區主任 #王頴思 #宏逸社區主任 #高廸明

【長亨慶團圓-中秋燈謎問答遊戲】 ‧ 長亨
鄭松泰立法會議員辦事處在中秋節與民同樂。猜燈謎是華夏的中秋節習俗,由9月10日至25日,街坊只要參加青衣長亨地區辦事處的「中秋燈謎問答遊戲」,填妥表格後將燈謎的答案投入我們辦事處的信箱,答中16-20題燈謎的街坊可領大獎,答中11-15題燈謎的街坊可領安慰獎。

得獎的街坊將獲通知,可於9月26日至30日期間親臨我們的辦事處領獎。

【#黃兆健工作匯報:視察風災後塌樹情況 要求部門加強清理】 ‧ 運頭塘
大埔運頭塘社區主任黃兆健,2018 年 9 月 18 日(星期二)於運頭塘區內視察超強颱風「山竹」對區內的破壞。

運頭塘區內有不少樹木倒塌,尤其在晨運徑近大埔河一帶;運頭塘邨運來樓、逸雅苑逸欣閣外,亦有大型樹木倒塌,阻礙居民出入。

黃兆健發現,逸雅苑逸榮閣對開的樹木,樹枝明顯出現斷裂情況,危及居民及途人安全。黃兆健立即向部門反映,要求盡快清理斷裂樹枝,避免發生意外。

黃兆健會督促有關當局盡快清理,並檢查現有樹木的健康狀況,避免樹木再度出現倒塌,對居民及途人造成危險。

居民如有任何意見,歡迎隨時與運頭塘社區主任黃兆健聯絡(電話/WhatsApp:5703 5742 或 電郵:skwong@civicpassion.hk)。

鄭松泰立法會議員辦事處
運頭塘社區主任
黃兆健

2018 年 9 月 18 日

#山竹 #運頭塘 #運頭塘邨 #逸雅苑 #景雅苑 #德雅苑 #大埔 #鄭松泰立法會議員辦事處 #運頭塘社區主任 #運頭塘社區主任黃兆健 #熱血公民黃兆健 #黃兆健

《山景個案申訴站 – 颱風後區內巡察》 ‧ 山景
山景社區主任劉偉祺在 2018 年 9 月 18 日 (星期二)山竹襲港後第二日於山景鳴琴輕鐵站旁開設「個案申訴站」,了解山景居民的需要。區內塌樹等問題經向負責部門反映及跟進後,楊景橋單車徑已有改善。

區內狀況(截止2018年9月18日下午8時)︰

鳴琴路楊景橋旁單車徑旁倒塌大樹及樹枝已逐步清理,而楊景橋向青雲方向樓梯仍然封閉,居民應避免使用。如居民途經附近,需格外留神,小心出入。

交通狀況(截止2018年9月18日下午8時)︰

輕鐵︰輕鐵路綫505綫、507綫、610綫、614綫、615綫、614P綫及615P綫維持正常服務。

港鐵巴士:K58維持正常服務。

九巴及龍運巴士︰66X 及258D服務正常、961(灣仔北作總站)、57M(往新界改經大涌道及荃灣路,取消荃景圍天橋站)、66M(往新界改經大涌道及荃灣路,取消荃景圍天橋站)。

如區內居民需要協助,歡迎隨時與山景社區主任劉偉祺聯絡(電話/WhatsApp:9080 1776 )。
鄭松泰立法會議員辦事處
山景社區主任
劉偉祺
2018 年 9 月 18 日

#山景 #屯門 #山竹 #颱風 #流動地區辦事處 #流動服務 #資訊站 #居民申訴 #意見反映 #個案跟進 #鄭松泰立法會議員辦事處 #山景社區主任 #劉偉祺

資料來源︰
KMB 九巴專頁 FACEBOOK
• https://www.facebook.com/kmbhongkong/
城巴、新巴專頁 FACEBOOK
• https://www.facebook.com/islandbusnews/
港鐵網頁
• http://www.mtr.com.hk/ch/customer/main/index.html?notice=read

【#運頭塘中秋活動:探訪運頭塘邨長者屋】 ‧ 運頭塘
大埔運頭塘社區主任黃兆健,2018 年 9 月 18 日(星期二)下午,探訪運頭塘邨運亨樓長者屋的街坊,並向一眾長者派發熱血月餅及生果,以答謝街坊一直以來的支持。

街坊如有任何意見,歡迎隨時與運頭塘社區主任黃兆健聯絡(電話/WhatsApp:5703 5742 或 電郵:skwong@civicpassion.hk)。

鄭松泰立法會議員辦事處
運頭塘社區主任
黃兆健
2018 年 9 月 25 日

#運頭塘 #運頭塘社區活動 #運頭塘邨 #大埔 #鄭松泰立法會議員辦事處 #運頭塘社區主任 #運頭塘社區主任黃兆健 #熱血公民黃兆健 #黃兆健

【#運頭塘早站——風災後社區資訊站】 ‧ 運頭塘
大埔運頭塘社區主任黃兆健,今日早上(2018 年 9 月 18 日)於大埔墟港鐵站往運頭塘邨行人隧道,設立「社區資訊站」,向居民匯報颱風「山竹」過後的最新公共運輸服務安排,並接受居民申訴區內損毀的設施。黃兆健會盡快督促部門清理,以保障居民出入安全。

如有居民需要協助,歡迎隨時與運頭塘社區主任黃兆健聯絡(電話/WhatsApp:5703 5742 或 電郵:skwong@civicpassion.hk)。

鄭松泰立法會議員辦事處
運頭塘社區主任
黃兆健

2018 年 9 月 18 日

#山竹 #運頭塘早站 #運頭塘 #運頭塘邨 #大埔 #鄭松泰立法會議員辦事處 #運頭塘社區主任 #運頭塘社區主任黃兆健 #熱血公民黃兆健 #黃兆健 #運頭塘熱血社區

【天水圍風後社區巡視 提供最新交通快訊】
逸澤社區主任王頴思,於 2018 年 9 月 18 日 (星期二)早上,在天逸邨前設立早晨資訊站,為受颱風影響的天水圍居民提供最新資訊,及為居民提供協助。隨後,我們到天水圍天逸邨、天澤邨、天影路河道一帶進行視察,跟進山竹襲港後,區內塌樹、設施損毀等問題,並立刻向負責部門反映及跟進;同時接受居民求助,了解他們的颱風後有何需求。

區內狀況(截止 2018 年 9 月 18 日下午 5 時)︰
今早天瑞路有塌樹阻礙行車線,現在已經完成清理,行車暢通;
天澤商場與天恆巴士總站之間有大量塌樹壓倒多架單車,正等待清理;
天澤邨後天影路河道行人路有部分路段被大批塌樹佔據;
如居民途經附近,需格外留神,注意安全。
交通狀況(截止 2018 年 9 月 18 日下午 5 時)︰
輕鐵︰所有路線維持正常服務。

港鐵巴士:所有路線維持正常服務。

九巴及龍運巴士︰

53 荃灣方向改經洪天路,取消天水圍石埗路至鄉事委員會站,加停洪水橋站;元朗方向改經洪天路,取消鄕事委員會至沙洲里村站,加停洪水橋站及洪天路洪福邨站
64K 不入博愛醫院及天水
269D 往沙田改行荃灣路、德士古道、荃錦交匯處、象鼻山路上城隧
城巴:967維持正常服務。

如各天水圍居民需要協助,歡迎隨時與逸澤社區主任王頴思聯絡(電話/WhatsApp:6222 9162 或 電郵:arcwong@civicpassion.hk),或聯絡宏逸社區主任高廸明(電話/WhatsApp:9721 8515或 電郵:tmko@civicpassion.hk)。

鄭松泰立法會議員辦事處
逸澤社區主任
王頴思

鄭松泰立法會議員辦事處
宏逸社區主任
高廸明

2018 年 9 月 18 日

#逸澤 #天逸邨 #天澤邨 #宏逸 #俊宏軒 #天北 #天水圍 #山竹 #颱風 #交通資訊 #流動地區辦事處 #流動服務 #資訊站 #居民申訴 #意見反映 #個案跟進 #鄭松泰立法會議員辦事處 #逸澤社區主任 #王頴思 #宏逸社區主任 #高廸明

資料來源︰
KMB 九巴專頁 FACEBOOK
• https://www.facebook.com/kmbhongkong/
城巴、新巴專頁 FACEBOOK
• https://www.facebook.com/islandbusnews/
港鐵網頁
• http://www.mtr.com.hk/ch/customer/main/index.html?notice=read

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