熱血動向

【泰式運動】肌肉伸展第五篇 – 胸肌
現今都市人生活繁忙,節奏急速的生活往往令我們的肌肉受到無可避免的勞損。今天宏逸社區主任高廸明及逸澤社區主任王頴思為各位街坊提供一款伸展胸肌的方法,舒緩繁重生活為我們帶來的肌肉疲勞。

除了上一篇提到的菱形肌,胸肌亦是協助我們手臂活動的好幫手。因此如果我們不正確或者過度使用胸肌,很容易造成肌肉勞損,呼吸時更有機會感到「翳住」,所以今天我們介紹這組肌肉的伸展動作,有助大家舒緩胸肌痛楚。

下星期高廸明及王頴思繼續會為各位街坊介紹其他伸展肌肉運動。

此外,逢星期五晚上,我們會於天水圍舉辦「泰式運動」,歡迎街坊齊來開心玩番晚!

日期︰逢星期五
時間︰晚上8時至9時半
地點︰天秀路公園
*如因天雨影響,活動地點將改為天恆邨停車場大樓6樓平台(天恆巴士總站地面升降機可直達)
內容︰熱身拉筋、體能伸展、修身健康舞
費用︰全免
對象:天水圍區婦女,及有興趣的街坊

如有任何查詢,歡迎隨時聯絡宏逸社區主任高廸明(電話/WhatsApp:9721 8515或 電郵:tmko@civicpassion.hk)或逸澤社區主任王頴思(電話/WhatsApp:6222 9162 或 電郵:arcwong@civicpassion.hk)。

鄭松泰立法會議員辦事處
宏逸社區主任
高廸明

鄭松泰立法會議員辦事處
逸澤社區主任
王頴思

2018 年 9 月 12 日

#逸澤 #天逸邨 #天澤邨 #宏逸 #俊宏軒 #天北 #天水圍 #泰式運動 #女子組 #HipHop #跳舞 #免費活動 #運動 #體能 #拉筋 #伸展運動 #舒緩壓力 #舒緩 #胸肌 #腰背 #流動地區辦事處 #流動服務資訊站 #居民申訴 #意見反映 #個案跟進 #鄭松泰立法會議員辦事處 #逸澤社區主任 #王頴思 #宏逸社區主任 #高廸明

Youtube影片連結:https://youtu.be/PV-BHNmkzD4

【逸澤、宏逸傍晚資訊站】 ‧ 逸澤
逸澤社區主任王頴思聯同宏逸社區主任高廸明,於 2018 年 9 月 14 日 (星期五),在天水圍俊宏軒設立傍晚資訊站,宣傳各類地區資訊及社區活動。

高廸明及王頴思特別向街坊宣傳 9 月 23 日(星期日)舉辦的「中秋泰開心嘉年華」。當日晚上 7 時至 9時,高廸明將與王頴思,於天水圍宏逸廣場安排多個有趣好玩的攤位遊戲,以及扭扭汽球、歡樂照相亭等活動,與各位一起開心玩番晚!

活動︰中秋泰開心嘉年華
日期︰2018 年 9 月 23 日
時間︰下午7時至9時
地點︰天水圍宏逸廣場
費用︰全免

居民如對天水圍社區有任何意見,歡迎隨時與逸澤社區主任王頴思聯絡(電話/WhatsApp:6222 9162 或 電郵:arcwong@civicpassion.hk),或聯絡宏逸社區主任高廸明(電話/WhatsApp:9721 8515或 電郵:tmko@civicpassion.hk)。

鄭松泰立法會議員辦事處
逸澤社區主任
王頴思

鄭松泰立法會議員辦事處
宏逸社區主任
高廸明

2018 年 9 月 14 日

#逸澤 #天逸邨 #天澤邨 #宏逸 #俊宏軒 #天北 #天水圍 #中秋 #嘉年華 #流動地區辦事處 #流動服務 #資訊站 #傍晚 #居民申訴 #意見反映 #個案跟進 #鄭松泰立法會議員辦事處 #逸澤社區主任 #王頴思 #宏逸社區主任 #高廸明

【山景「愛心月餅顯關懷2018」月餅劵派發活動】 ‧ 山景
為答謝山景街坊支持,山景社區主任劉偉祺將於明天(2018年9月15日)(星期六)下午4時至6時正假山景輕鐵鳴琴站旁楊景橋舉行「愛心月餅顯關懷2018」月餅劵派發活動。

居民憑券可於 9 月 23 日(星期日)換領月餅乙個。已領取換領券的居民,可於以下時間及地點換領月餅:

換領日期:2018 年 9 月 23 日(星期日)
換領時間:上午10:00 至中午12:00
換領地點:山景輕鐵鳴琴站

如有意見,歡迎隨時與山景社區主任劉偉祺聯絡(電話/WhatsApp:9080 1776)。

另外,因應超強颱風山竹逐漸迫近本港,居民謹記做好防風措施,盡量留在家中,注重安全。

鄭松泰立法會議員辦事處
山景社區主任
劉偉祺

2018 年 9 月 14 日

【長亨慶團圓-中秋燈謎問答遊戲】 ‧ 長亨
鄭松泰立法會議員辦事處在中秋節與民同樂。猜燈謎是華夏的中秋節習俗,由9月10日至25日,街坊只要參加青衣長亨地區辦事處的「中秋燈謎問答遊戲」,填妥表格後將燈謎的答案投入我們辦事處的信箱,答中16-20題燈謎的街坊可領大獎,答中11-15題燈謎的街坊可領安慰獎。

得獎的街坊將獲通知,可於9月26日至30日期間親臨我們的辦事處領獎。

【#青衣長宏社區服務:早晨資訊站】 ‧ 青衣南
青衣南社區主任鄭皓雋,今早於長宏邨巴士總站,繼續開設長宏早晨資訊站,宣傳今年將至的中秋佳節,長亨地區辦事處為街坊帶來一系列的共慶節目外,同時向街坊傳達各類地區資訊,給大家在上班途中緊貼我們在各區的工作報告及社會議題。

請留意熱血公民的手機程式【熱血社區App】,其中「熱血動向」中新增了熱血公民的行動日與活動時間表,給各位隨時隨地緊貼我們的活動資訊。

如果有任何查詢,歡迎隨時與青衣南社區主任鄭皓雋聯絡(電話 / WhatsApp﹕62171772 或 電郵:hccheng@civicpassion.hk)。

鄭松泰立法會議員辦事處
青衣南社區主任
鄭皓雋

2018 年 9 月 14 日

#熱血公民 #鄭松泰立法會議員辦事處 #青衣南社區主任 #長宏邨 #巴士總站 #長宏資訊站 #流動辦事處 #熱血社區 #早晨 #鄭皓雋

【#運頭塘社區活動:#兆健街頭運動 Day 2】 ‧ 運頭塘
大埔運頭塘社區主任黃兆健,每逢星期四晚上,將於運頭塘邨內舉辦「兆健街頭運動」。

上週四(2018 年 8 月 23 日),兆健聯同一眾熱血公民,在運頭塘邨內慢跑熱身後,因天雨關係,移師到商場的有蓋範圍,繼續進行徒手健身,強身健體。

歡迎一眾街坊,不論男女老少,一同參與,透過街頭健身運動,共創健康的社區!

時間:逢星期四晚上 8 時半開始
集合地點:大埔運頭塘邨噴水池旁空地
聯絡:運頭塘社區主任黃兆健(電話 / WhatsApp : ‪5703 5742)‬

鄭松泰立法會議員辦事處
運頭塘社區主任
黃兆健

2018 年 8 月 27 日

#運頭塘 #運頭塘邨 #大埔 #鄭松泰立法會議員辦事處 #運頭塘社區主任 #黃兆健 #運頭塘社區主任黃兆健 #熱血公民黃兆健 #熱血公民

【山景社區資訊站】 ‧ 山景
今日(2018年 9 月 13 日)晚上, 山景社區主任劉偉祺於輕鐵山景(北)站及鳴琴輕鐵站旁開設街站,接受居民投訴及向居民派發社區資訊。

如山景居民對區內事務有任何意見,歡迎聯絡山景社區主任劉偉祺(電話:9080 1776)。

鄭松泰立法會議員辦事處
山景社區主任
劉偉祺

2018 年 9 月 13 日

#山景邨 #鄭松泰 #鄭松泰立法會議員辦事處 #山景社區主任 #劉偉祺 #地區申訴

【#運頭塘晚站——派發首期黃兆健工作報告】 ‧ 運頭塘
大埔運頭塘社區主任黃兆健,2018 年 9 月 13 日(四)晚上,於大埔運頭塘邨邨口,派發首期《運頭塘熱血社區》,向居民匯報黃兆健的地區工作及成績,包括改善區內排水系統,疏通運頭塘渠道,避免在大雨時出現水浸情況。

適逢雨季,本港出現連場大雨,大埔區更錄得超過70毫米雨量紀錄。運頭塘邨出入口通道,長年積水成窪。不少居民在大雨時,需涉水而行,造成不便。就此,早前黃兆健聯同食物環境衛生署,成功清理邨口渠道內的樹葉及垃圾,回復渠道疏導雨水功能。

《運頭塘熱血社區》今期亦匯報兆健在區內爭取綠化空間發展、改善蚊患情況,以及揭露地陷黑點等社區議題。

居民如對區內議題任何意見,歡迎隨時與運頭塘社區主任黃兆健聯絡(電話/WhatsApp:5703 5742 或 電郵:skwong@civicpassion.hk)。

鄭松泰立法會議員辦事處
運頭塘社區主任
黃兆健

2018 年 9 月 14 日

#運頭塘 #運頭塘邨 #逸雅苑 #景雅苑 #德雅苑 #大埔 #鄭松泰立法會議員辦事處 #運頭塘社區主任 #運頭塘社區主任黃兆健 #熱血公民黃兆健 #黃兆健 #運頭塘熱血社區 #黃兆健工作報告

【長亨慶團圓-中秋燈謎問答遊戲】 ‧ 長亨
鄭松泰立法會議員辦事處在中秋節與民同樂。猜燈謎是華夏的中秋節習俗,由9月10日至25日,街坊只要參加青衣長亨地區辦事處的「中秋燈謎問答遊戲」,填妥表格後將燈謎的答案投入我們辦事處的信箱,答中16-20題燈謎的街坊可領大獎,答中11-15題燈謎的街坊可領安慰獎。

得獎的街坊將獲通知,可於9月26日至30日期間親臨我們的辦事處領獎。

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